好多女性都會問：「熬夜會唔會令經期亂曬？」尤其係而家生活節奏快，好多人都習慣夜瞓，甚至通宵工作或玩樂。深圳博愛曙光醫院婦科醫生指出，熬夜確實有可能影響月經週期，尤其係長期熬夜嘅女性，更容易出現經期不準嘅情況。

點解熬夜會影響經期？
月經週期主要受體內荷爾蒙調節，特別係雌激素同孕激素。當你熬夜時，身體嘅生理時鐘會被打亂，影響下丘腦同腦下垂體嘅功能，從而幹擾荷爾蒙分泌。深圳博愛曙光醫院嘅醫生解釋，長期睡眠不足會令壓力荷爾蒙（皮質醇）升高，進一步抑制卵巢功能，導致月經延遲、經量減少，甚至閉經。

點樣改善熬夜引起嘅經期問題？
如果你發現自己因為熬夜而經期混亂，可以嘗試以下方法：
1. 調整作息：盡量每晚11點前入睡，保證7-8小時優質睡眠。
2. 減輕壓力：適當運動、冥想或聽音樂，幫助放鬆神經。
3. 均衡飲食：多攝取含鐵、維他命B同Omega-3嘅食物，幫助調理荷爾蒙。

如果經期紊亂持續超過3個月，建議去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，排除其他可能嘅婦科問題，例如多囊卵巢綜合症或甲狀腺功能異常。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。