月經係每個女性嘅生理現象，但好多人都會疑惑：到底點樣先算係正常嘅月經天數同頻率？深圳博愛曙光醫院婦科專家表示，正常嘅月經週期通常係21至35日，而月經持續時間一般為3至7日。如果你嘅月經符合呢個範圍，通常唔使太擔心。
月經週期係指由今次月經第一日到下次月經第一日之間嘅時間。大多數女性嘅週期係28日左右，但每個人體質唔同，只要喺21至35日內都算正常。如果週期短過21日或者長過35日，就可能係月經不調，建議去婦科檢查下。
至於月經天數，通常3至7日都算正常。有啲人可能頭兩日流量比較多，之後逐漸減少；有啲人就可能流量平均分佈。如果你嘅月經少過3日或者多過7日，又或者流量突然好大或好少，都可能係身體發出嘅警訊，最好去醫院睇下。
深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，除咗天數同頻率，仲要留意月經嘅其他變化，例如顏色、質地同有冇血塊。如果發現異常，例如月經顏色好深或者有好多血塊，可能係內分泌失調或者其他婦科問題，需要及時就醫。
另外，壓力、飲食、運動同生活習慣都會影響月經。保持規律作息、均衡飲食同適量運動，有助維持正常嘅月經週期。如果你發現自己嘅月經經常不規律，或者伴隨其他不適症狀，建議去專業婦科醫院做詳細檢查。
深圳博愛曙光醫院作為深圳老字號大型綜合醫院，擁有經驗豐富嘅婦科團隊，可以為你提供專業嘅月經健康評估同治療。醫院仲開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費接車等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。
總之，正常嘅月經天數同頻率因人而異，但一般喺21至35日嘅週期同3至7日嘅持續時間內都算正常。如果你有任何疑問或不適，建議及時就醫，確保身體健康。
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