懷孕係一個重要嘅時期，孕婦嘅飲食直接影響到胎兒嘅健康。好多準媽咪都會擔心，食錯嘢會唔會導致流產？今日，我哋就嚟講下懷孕期間要避免嘅食物，幫各位準媽媽避開風險，安心養胎。

1. 高汞魚類
深海魚如鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其係大眼吞拿魚）含有較高嘅汞，攝入過多可能會影響胎兒神經系統發育，甚至增加流產風險。建議選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚，營養豐富又安全。

2. 未煮熟或生冷食物
生蠔、刺身、半熟蛋等未徹底煮熟嘅食物，可能含有細菌（如李斯特菌、沙門氏菌），容易引發感染，嚴重時會導致流產。孕婦應該避免生食，確保食物徹底煮熟先食用。

3. 含咖啡因過量嘅飲品
咖啡、濃茶、能量飲品含有咖啡因，攝入過多（每日超過200mg）可能會增加流產風險。建議孕婦減少飲用，可以選擇無咖啡因嘅花草茶或暖水代替。

4. 某些中藥或草藥
唔少中藥（如當歸、川芎、紅花）具有活血化瘀作用，懷孕初期服用可能刺激子宮收縮，增加流產機會。如果需要進補，一定要先諮詢醫生，避免自行服用。

5. 酒精
酒精會直接影響胎兒發育，增加流產、早產或胎兒畸型嘅風險。懷孕期間應完全避免飲酒，包括啤酒、紅酒等含酒精飲品。

6. 未經消毒嘅奶製品
某些軟芝士（如藍紋芝士、菲達芝士）可能使用未經消毒嘅牛奶製成，容易滋生細菌。孕婦應選擇經過巴氏消毒嘅奶製品，確保安全。

溫馨提示： 每位孕婦體質唔同，如果有任何疑問，建議到專業婦科醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科團隊經驗豐富，提供全面嘅產前檢查同健康指導，幫助準媽媽平安度過孕期。

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