懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，孕婦嘅飲食選擇直接影響到BB嘅健康。有啲食物如果食得唔當，可能會增加流產嘅風險。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒各位準媽媽，懷孕初期要特別注意飲食安全，避免攝入以下幾類食物：
1. 生冷同未煮熟嘅食物
生冷食物，例如刺身、生蠔、半熟蛋等，可能含有細菌或寄生蟲，容易引起腸胃不適甚至感染，增加流產風險。另外，未煮熟嘅肉類同海鮮亦要避免，確保食物徹底煮熟先食。
2. 高汞含量嘅魚類
某些深海魚，如鯊魚、劍魚、金槍魚等，汞含量較高，長期攝入可能影響胎兒神經系統發育，甚至導致流產。建議選擇低汞魚類，如三文魚、鱈魚等，但都要適量食用。
3. 含咖啡因嘅飲品
咖啡、濃茶、能量飲品等含有較高咖啡因，過量攝入會刺激子宮收縮，增加流產風險。孕婦每日咖啡因攝入量應控制在200毫克以內，即大約一杯普通咖啡嘅份量。
4. 酒精類飲品
酒精會直接影響胎兒發育，懷孕期間應完全避免飲酒，即使少量都可能導致胎兒畸形或流產。
5. 某些中藥同草藥
部分中藥材，如當歸、紅花、益母草等，具有活血化瘀作用，懷孕初期服用可能刺激子宮收縮，增加流產風險。如需進補，應先諮詢醫生意見。
深圳博愛曙光醫院婦科團隊強調，懷孕期間均衡飲食最為重要，多攝取新鮮蔬果、優質蛋白質同全穀類食物，避免高糖、高脂同加工食品。如果有任何飲食疑問，建議及時向專業醫生諮詢，確保母嬰健康。
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