懷孕係一個好重要嘅階段，準媽媽嘅飲食會直接影響到胎兒嘅健康發展。有啲食物如果食得唔當，可能會增加流產嘅風險，所以孕婦一定要特別小心。今日我哋就同大家講下，懷孕期間要避免食啲咩食物，確保媽媽同BB都平安健康。
首先，生冷食物係孕婦要盡量避免嘅。例如魚生、生蠔、未煮熟嘅肉類等，呢啲食物可能含有寄生蟲或者細菌，容易引起腸胃不適，嚴重嘅話甚至會影響胎兒。另外，未經消毒嘅奶製品，例如某啲芝士，都可能含有李斯特菌，對孕婦同胎兒都有危險。
其次，高汞量嘅魚類都要小心。雖然魚類含有豐富嘅Omega-3，對BB腦部發展有好處，但係某啲深海魚，例如鯊魚、劍魚、吞拿魚（特別係大眼吞拿魚）汞含量較高，長期食可能會影響胎兒神經系統發育。建議選擇三文魚、沙甸魚等低汞魚類。
咖啡同濃茶亦要適量。咖啡因攝取過多會增加流產風險，每日建議唔好超過200毫克（大約一杯咖啡）。另外，酒精係絕對要避免嘅，即使係少量都可能對胎兒造成不可逆轉嘅傷害。
某啲中藥或者草藥都可能對孕婦唔安全，例如當歸、紅花等，有活血化瘀作用，可能增加流產風險。如果真係需要食中藥調理，一定要先諮詢專業醫生。
最後，未煮熟嘅蛋同肉都要避免。呢啲食物可能含有沙門氏菌，引起食物中毒，對孕婦同胎兒都唔好。食肉一定要確保完全煮熟，蛋黃都要煮到全熟。
深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，懷孕期間飲食要均衡同安全，如果有任何疑問，最好諮詢專業醫生，唔好自己亂試偏方或者大量進補。我哋醫院提供專業嘅產前檢查同諮詢服務，幫助準媽媽平安度過孕期。
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