好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必係大病，但如果長期咁樣，可能反映身體有啲狀況需要調理。月經量少可能同荷爾蒙失調、壓力大、營養不良或者子宮問題有關，想改善就要先瞭解原因。
點解月經會變少？
常見原因包括：
1. 荷爾蒙失調：例如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合症等，會影響月經量。
2. 壓力大或過度減肥：長期壓力或營養攝取不足，會令身體進入「節能模式」，減少經血。
3. 子宮內膜受損：如曾經做過刮宮手術，可能影響內膜生長。
4. 年齡因素：接近更年期嘅女性，月經量自然會逐漸減少。
點樣改善月經量少？
1. 均衡飲食：多攝取鐵質（如紅肉、菠菜）同維他命B羣，幫助血液生成。
2. 減少壓力：適當運動、冥想或者深呼吸，都可以調節荷爾蒙。
3. 避免過度減肥：節食會影響荷爾蒙分泌，令月經失調。
4. 定期檢查：如果月經量突然減少或伴隨其他症狀（如劇痛），建議去婦科做詳細檢查。
深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，月經量少如果持續好耐，最好及早求醫，排除潛在問題。我哋提供專業嘅婦科檢查同個性化治療方案，幫助女性維持生殖健康。
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