好多女性都會遇到經期量少嘅問題，雖然未必係大病，但長期咁樣可能反映身體有啲失衡。經期量少可能同荷爾蒙失調、貧血、壓力大或者營養不良有關，如果想改善，可以從飲食入手，適當補充一啲對身體有益嘅食物。
首先，如果係因為貧血導致經量少，可以多食補鐵嘅食物，例如紅肉、豬肝、菠菜等。鐵質係製造血紅素嘅重要元素，足夠嘅鐵質可以幫助改善貧血情況，令經血量逐漸恢復正常。建議搭配維他命C豐富嘅食物一齊食，例如橙、蕃茄，可以幫助鐵質吸收。
其次，荷爾蒙失調都係常見原因之一。可以試下食多啲含植物雌激素嘅食物，例如豆製品（豆腐、豆漿）、亞麻籽等。呢啲食物可以幫助調節女性荷爾蒙，令經期變得更規律。另外， Omega-3脂肪酸（例如三文魚、核桃）亦有助減輕炎症，對子宮健康都有好處。
除咗飲食，作息同壓力管理都好重要。長期熬夜同壓力大會影響荷爾蒙分泌，間接導致經量減少。建議保持規律作息，適量運動，同埋放鬆心情，對改善經期問題都有幫助。
如果經期量少嘅情況持續好耐，或者伴隨其他唔舒服（例如劇烈痛經、週期異常），建議去婦科檢查下。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生經驗豐富，可以幫你詳細評估同提供合適嘅治療方案，確保健康無憂。
最後記住，食補係一種輔助方法，如果問題嚴重，一定要及時睇醫生，唔好拖延。
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