放環（子宮內避孕器）係一種常見嘅避孕方法，方便又長效。不過放環之後，女士們都需要注意一啲細節，等身體可以適應得好啲。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生提醒大家，放咗環之後有幾點要特別留意。

首先，放環後頭兩三日最好休息嚇，避免做劇烈運動或者拎重嘢。劇烈運動可能會增加出血量同埋不適感，所以建議俾身體一段適應期。如果工作需要長時間站立或者行路，可以考慮請一兩日假休息。

其次，放環後可能會出現少量出血或者下腹輕微不適，呢啲都係正常現象。但係如果出血量多過平時月經，或者持續超過一星期，就要去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生話，放環後兩星期內要避免性行為同埋盆浴，以防感染。

衛生方面要特別注意，放環後要勤換衛生巾，保持陰部清潔乾爽。建議用溫水清洗外陰，唔好用沖洗器沖洗陰道內部。如果發現分泌物有異味、顏色異常，或者出現發燒、劇烈腹痛等情況，要立即就醫。

飲食上冇特別禁忌，但建議多飲水、食啲含鐵質豐富嘅食物（例如瘦肉、菠菜），幫助身體恢復。放環後第一次月經可能會比平時多啲，所以補充鐵質好重要。

最後，放環後一個月要返醫院覆診，等醫生檢查環嘅位置正唔正常。之後每年都要做一次婦科檢查，確保避孕環冇移位。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科檢查服務，包括超聲波檢查，可以清楚睇到環嘅位置。

記住，每個女性對放環嘅反應都唔一樣，有啲人幾乎冇感覺，有啲人可能需要適應期。遇到任何唔舒服，都唔好怕醜，要及時同醫生溝通。

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