經期唔準時係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係壓力大、作息亂或者飲食唔均衡嘅時候。如果唔係因為懷孕或者其他健康問題導致經期延遲，適當調整飲食可以幫助刺激子宮收縮，促進月經來潮。以下介紹幾種常見嘅食物，可以幫你溫和催經。
1. 生薑
生薑係傳統中醫常用嘅溫經食材，能夠促進血液循環，幫助子宮收縮。可以將生薑切片沖熱水飲，或者加入紅糖煮成薑茶，每日飲1-2次，連續飲幾日，對催經有一定幫助。
2. 紅棗
紅棗富含鐵質同維他命，有助補血同調理氣血，對月經唔準嘅女性特別有益。可以將紅棗、龍眼肉同枸杞一齊煲水飲，或者直接當零食食，幫手調理身體。
3. 芝麻
黑芝麻含有豐富嘅植物雌激素，能夠平衡荷爾蒙分泌，對改善經期延遲有幫助。可以每日食一匙黑芝麻粉，或者用芝麻煮粥，簡單又有效。
4. 菠蘿
菠蘿含有豐富嘅菠蘿酵素，有助軟化子宮內膜，促進經血排出。經期延遲時可以適量食菠蘿，但要注意唔好過量，避免引起胃部不適。
5. 肉桂
肉桂具有暖宮作用，能夠刺激子宮收縮，幫助催經。可以將肉桂粉加入暖牛奶或者熱茶入面飲用，每日一杯，效果不錯。
如果試咗以上方法仍然月經遲遲唔來，或者伴隨腹痛、異常出血等症狀，建議盡早去醫院檢查，排除其他婦科疾病嘅可能性。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅月經調理服務，由經驗豐富嘅醫生為你制定個人化治療方案。
溫馨提示：飲食催經只適用於輕微嘅經期延遲，如果情況持續，建議尋求專業醫生協助，避免延誤治療。
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