好多女性都有過月經推遲嘅困擾，尤其係當有重要場合或者計劃旅行時，月經遲遲唔來會令人好擔心。深圳博愛曙光醫院婦科醫生表示，月經推遲通常同壓力、作息唔規律或者荷爾蒙失調有關，如果想快速催經，可以試下以下幾個安全有效嘅方法。

方法一：調整飲食
適當補充富含維生素C嘅食物，例如橙、奇異果或者紅棗，可以幫助刺激子宮收縮，促進月經來潮。另外，飲用生薑紅糖水都有助於暖宮活血，對催經有一定幫助。不過要注意，過量攝取生薑可能會刺激胃部，所以適量就好。

方法二：適量運動
適度嘅運動可以促進血液循環，幫助調整內分泌，尤其係瑜伽或者慢跑等溫和運動，對改善月經推遲有幫助。但切記避免過度劇烈運動，否則可能適得其反。

方法三：放鬆心情
壓力係導致月經推遲嘅常見原因之一，所以適當放鬆心情好重要。可以嘗試冥想、深呼吸或者聽音樂，減少焦慮情緒，幫助身體恢復正常生理節奏。

如果試咗以上方法仍然冇效果，建議去專業婦科醫院檢查，例如深圳博愛曙光醫院婦科，醫生會根據個人情況提供合適嘅治療方案，例如荷爾蒙調理或者其他輔助療法，安全又有效。

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。

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