好多女性都會遇到月經遲嚟嘅情況，尤其係當有重要場合或者旅行計劃時，更希望月經可以按時嚟或者快啲嚟。月經週期受荷爾蒙影響好大，如果想讓月經快啲嚟，可以試嚇以下幾種方法。

1. 適量運動
適量嘅運動可以促進血液循環，尤其係盆腔部位，有機會刺激子宮收縮，幫助月經快啲嚟。可以嘗試快步行、瑜伽或者輕量運動，但避免過度劇烈，否則反而會影響荷爾蒙平衡。

2. 飲用溫熱飲品
飲熱薑茶、紅棗桂圓茶等溫熱飲品，可以幫助活血化瘀。中醫認為「血得熱則行」，飲暖嘢可以促進血液循環，可能對調整月經有幫助。

3. 放鬆心情
壓力大、情緒緊張會影響荷爾蒙分泌，甚至推遲月經。嘗試深呼吸、冥想或者做自己鍾意嘅嘢，減壓有助月經週期回復正常。

4. 適當按摩穴位
按壓三陰交、關元等穴位，可能刺激子宮血液流通。不過穴位按摩需要正確方法，如果唔熟悉，建議先諮詢專業中醫師。

如果試咗以上方法仍然冇效，或者月經長期唔規律，建議去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業婦科檢查，幫你找出月經唔準嘅原因，並制定合適嘅調理方案。

> 溫馨提示：月經週期受多重因素影響，唔建議自行服用激素藥物催經，以免擾亂內分泌。如果有特殊需要（如旅行或重要活動），最好提前諮詢醫生，安全調整經期。

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