好多女性朋友因爲卵巢功能唔好而感到困擾，可能導致月經失調、皮膚變差甚至影響生育能力。咁卵巢功能唔好到底點樣改善呢？深圳博愛曙光醫院婦科專家爲大家提供幾個實用建議。

首先，要瞭解卵巢功能下降嘅原因。常見嘅原因包括年齡增長、長期壓力大、不良生活習慣（如熬夜、吸菸）以及某些疾病影響。如果你發現自己月經週期紊亂、經量減少或者潮熱出汗，可能系卵巢功能下降嘅信號，建議儘早去正規醫院檢查。

改善卵巢功能嘅方法主要有以下幾種：

1. 調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠。適量運動可以幫助改善血液循環，對卵巢健康有益。飲食方面要多食新鮮蔬果、優質蛋白同堅果，少食加工食品同高糖食物。

2. 減輕壓力：長期壓力會加速卵巢功能衰退。可以嘗試冥想、瑜伽等放鬆方法，或者培養興趣愛好嚟緩解壓力。

3. 補充必要營養：在醫生指導下，可以適當補充維生素E、輔酶Q10等營養素。DHEA同褪黑激素對部分患者可能有效，但要遵醫囑使用。

4. 中醫調理：中醫認爲卵巢功能下降同腎虛、氣血不足有關，可以通過中藥調理同鍼灸改善。深圳博愛曙光醫院婦科設有中西醫結合治療，可以根據個人體質制定調理方案。

5. 定期檢查：建議每半年到一年做一次婦科檢查同激素水平檢測，及時發現問題及時處理。

專家提醒，卵巢功能衰退系一個漸進過程，早期幹預效果更好。如果計劃懷孕，更應及早尋求專業幫助。深圳博愛曙光醫院婦科針對卵巢功能下降患者提供個性化治療方案，包括藥物調理、生活方式指導等，幫助改善症狀同提高生育能力。

最後要提醒嘅系，市面上有好多聲稱”保養卵巢”嘅保健品，效果未經驗證，唔好盲目服用。任何治療都應先諮詢專業醫生。

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