打胎系一個對女性身體損耗較大嘅過程，合理嘅飲食調理可以幫助身體更快恢復。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，術後補充營養非常重要，但唔系隨便食補品就得，需要根據身體情況科學選擇。

手術後頭幾日要點補？
術後頭3-5日建議以清淡易消化嘅食物爲主，比如雞湯、魚湯、瘦肉粥等。呢個時候子宮處於恢復期，太補嘅食物反而會增加負擔。可以適當飲紅棗枸杞水，幫助補氣血。

一週後可以食咩補品？
1. 補氣血類：阿膠、當歸、黨蔘等藥材燉湯，可以有效改善術後氣血不足嘅情況。
2. 蛋白質補充：雞蛋、魚肉、瘦肉等高蛋白食物可以幫助傷口癒合。
3. 維生素補充：新鮮蔬果中嘅維生素C同E有助於增強免疫力。

要避免嘅食物
生冷、辛辣、油膩食物會影響子宮恢復，術後一個月內儘量避免。寒涼性嘅食物如西瓜、綠豆等都要少食。

點樣判斷自己需要補咩？
深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，如果出現頭暈、乏力、面色蒼白等症狀，可能系氣血不足，需要重點補氣血；如果傷口恢復慢，就要多補充蛋白質。唔清楚自己情況嘅話，最好諮詢專業醫生。

特別提醒
唔好盲目跟風食補品，每個人嘅體質唔同，需要嘅營養亦都唔一樣。過量進補反而可能造成身體負擔。

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