懷孕初期係一個非常關鍵嘅時期，準媽媽嘅飲食直接影響到胎兒嘅健康發育。好多孕婦都會擔心，唔知咩食物會對胎兒造成傷害，甚至導致流產。今次就同大家講下，懷孕期間邊啲食物要特別注意。

1. 生冷食物
懷孕期間最好避免食生冷食物，例如魚生、生蠔、未煮熟嘅牛肉等。呢類食物可能含有細菌或寄生蟲，容易引起腸胃不適，嚴重時甚至會導致流產。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，孕婦嘅免疫力較低，更容易受到感染，所以一定要確保食物徹底煮熟。

2. 高汞含量嘅海鮮
雖然海鮮含有豐富嘅營養，但某些魚類（如鯊魚、劍魚、吞拿魚）汞含量較高，過量攝入可能會影響胎兒嘅神經系統發育。建議選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚等，每週食2-3次就足夠。

3. 咖啡同濃茶
咖啡因會刺激神經系統，過量攝入可能增加流產風險。每日咖啡因攝入量最好控制在200毫克以內（約一杯咖啡）。如果真係好想飲，可以選擇低咖啡因嘅飲品或者花果茶。

4. 酒精類飲品
酒精係懷孕期間絕對要避免嘅，無論係紅酒、啤酒定其他含酒精飲品。酒精會直接影響胎兒發育，甚至導致胎兒畸形或流產。

5. 某些中藥或草藥
唔少人以為中藥天然無害，但其實某些中藥（如紅花、當歸）具有活血作用，懷孕期間服用可能會刺激子宮收縮，增加流產風險。如果需要進補，一定要先諮詢專業醫生。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生強調，懷孕期間嘅飲食要以均衡、安全為主，唔好盲目進補或聽信偏方。如果有任何疑問，建議及時就醫諮詢。

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