相信好多女性朋友都試過因為工作壓力大、追劇或者玩手機而熬夜。長期熬夜確實會對月經週期造成影響，可能導致月經推遲甚至唔規律。今日我哋就來講下熬夜同月經遲來之間嘅關係。

熬夜點樣影響月經？

熬夜會打亂體內嘅生物鐘，影響荷爾蒙嘅正常分泌。特別係褪黑激素同皮質醇呢兩種荷爾蒙，佢哋嘅分泌失調會直接影響到卵巢功能同子宮內膜嘅週期性變化。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生指出，長期睡眠不足會導致雌激素同孕激素水平紊亂，呢個就係月經推遲或者唔規律嘅主要原因之一。唔單止咁，熬夜仲會影響身體免疫力，增加患上婦科疾病嘅風險。

點樣判斷係咪因為熬夜導致月經遲來？

如果你最近經常熬夜，而且月經突然推遲咗1-2個星期，噉就可能有關係。但係要注意，月經遲來仲有好多其他原因，比如壓力大、飲食不當、過度運動或者懷孕等。

深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，如果月經推遲超過2個月，或者伴隨其他唔舒服嘅症狀，最好及時就醫檢查，排除其他婦科疾病嘅可能性。

改善月經不調嘅方法

1. 調整作息時間：盡量喺晚上11點前入睡，保證7-8小時嘅充足睡眠
2. 減輕壓力：可以試下瑜伽、冥想等放鬆方法
3. 均衡飲食：多食新鮮蔬果，補充維生素同礦物質
4. 適量運動：但唔好過度運動
5. 定期婦科檢查：幫助及早發現問題

深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業嘅醫療團隊同先進嘅檢查設備，可以為女性朋友提供全面嘅婦科檢查同治療。醫院特別注重女性健康管理，提供個性化嘅治療方案。

最後要提醒大家，雖然偶爾熬夜唔會立即影響月經，但長期熬夜確實會對女性生殖系統造成損害。養成良好嘅作息習慣，先至係保持月經規律同身體健康嘅關鍵。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
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