人工流產係一個常見嘅婦科手術，但好多女性朋友做完手術後都唔知要休息幾耐先至合適。其實，休息時間對於術後恢復至關重要，如果休息唔夠，可能會影響日後嘅生育能力同身體健康。

一般嚟講，人工流產後至少要休息7-14日。具體休息時間要睇手術方式同個人體質。無痛人流因爲創傷較小，通常休息7日左右就夠；而傳統嘅刮宮手術創傷較大，可能需要休息10-14日。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，呢段時間最好避免劇烈運動同重體力勞動，等子宮可以完全恢復。

術後的休息唔單止係身體上嘅休息，心理調節都好重要。好多女性會感到情緒低落，甚至出現抑鬱症狀，呢個時候家人嘅支持同陪伴就特別關鍵。如果情緒問題持續超過兩週，建議去專業嘅醫療機構尋求幫助。

飲食調理同樣唔可以忽視。流產後要食清淡易消化嘅食物，補充蛋白質同鐵質，幫助身體恢復。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，可以多食瘦肉、雞蛋、紅棗等補血食物，同時要避免生冷、辛辣刺激嘅食物。

要注意嘅係，流產後一個月內要禁止同房同盆浴，防止感染。如果出現發熱、劇烈腹痛或者陰道出血量過多等異常情況，一定要及時就醫。專業嘅醫療建議係術後兩週返醫院複查，確認子宮恢復情況。

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