月經不調係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為經期提前、推遲、經量過多或過少等。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，除咗要及時就醫檢查外，日常飲食調理都對改善月經不調有好大幫助。

富含鐵質嘅食物對於月經量多嘅女性尤其重要，可以選擇紅肉、菠菜、黑芝麻等。而 含有維生素B6嘅食物如香蕉、牛油果，可以幫助調節荷爾蒙，緩解經前不適。 深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生建議，每個月經期前後都可以適量攝入呢類食物。

對於經期不準嘅情況，可以多食 含omega-3脂肪酸嘅食物，如三文魚、核桃等，有助平衡荷爾蒙分泌。另外，紅棗、枸杞、生薑等溫補食材都對調理月經不調有幫助。

重要提示：如果月經不調情況持續超過3個月，一定要及時到正規醫院就診。 深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，配備先進檢查設備，可以準確判斷月經不調嘅原因，並提供個性化治療方案。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）