好多媽咪生完BB後都會遇到一個尷尬問題——打噴嚏時漏尿。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉受到拉扯同損傷，導致控制排尿嘅功能變弱。尤其係順產嘅媽咪，出現漏尿嘅機會更高。不過唔使太擔心，呢個問題係可以改善嘅。
點解產後會打噴嚏漏尿？
懷孕期間，子宮不斷增大，對盆底肌肉造成長期壓力。加上分娩時，BB經過產道會進一步拉扯盆底肌肉同韌帶，令到支撐膀胱同尿道嘅結構變得鬆弛。當你打噴嚏、咳嗽或者跳躍時，腹壓突然增加，尿液就會不自覺咁漏出嚟。
有咩方法可以改善？
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：呢個係最有效嘅非手術治療方法。每日堅持做幾組收縮盆底肌嘅動作，可以增強肌肉力量，改善控尿能力。
2. 避免拎重物：產後盡量唔好拎太重嘅嘢，減輕對盆底嘅壓力。
3. 控制體重：過重會增加腹壓，令漏尿問題更嚴重，保持健康體重有好大幫助。
4. 及時就醫：如果情況嚴重或者持續好耐，建議去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科有經驗豐富嘅醫生，可以根據情況提供個性化治療方案，包括物理治療或者微創手術等。
幾時要睇醫生？
如果漏尿影響日常生活，或者伴隨其他症狀（例如尿痛、血尿），就應該盡快求醫。早期幹預可以避免問題惡化。
產後漏尿雖然常見，但唔代表你要默默忍受。通過適當嘅鍛煉同專業幫助，大多數媽咪都可以恢復正常。如果你有疑問或者需要進一步協助，不妨諮詢醫生嘅意見。
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